輕量化｜入門

登山為何需要輕量化？

輕量化的目標很簡單：減輕背負重量，降低身體負擔。

→ 提升行走效率、增加靈活度、減少失足風險，讓登山活動更輕鬆也更安全。

輕量化的實踐方式

1. 根據登山路線、天候、個人條件，列出要攜帶的物品清單。

2. 將這份清單分類：

(1) 睡眠系統：睡墊、睡袋等

(2) 遮蔽系統：帳篷、地布等

(3) 背負系統：背包、胸前包等

(4) 穿著系統：衣褲、帽子、鞋襪、外套等

(5) 輔助系統：登山杖、傘具等

(6) 炊事系統：炊具、燃料等

(7) 電子系統：行動電源、頭燈、手機等

(8) 醫藥與求生：藥品、小刀等

(9) 食物補給：行動糧、乾燥食品、水等

3. 把每件物品分成「必要」或「想要」，謹慎思考攜帶的必要性。

4. 打包過程中，檢查有沒有帶到功能重複的裝備。

5. 精簡裝備時，優先選擇重量輕、多用途、可重複使用的裝備。

6. 與其多帶備用品，不如事前預防裝備失效；或是評估該裝備失效時，風險高不高？

7. 如果有同行隊友，可以考慮將共用物品(帳篷、炊具、食物等)分攤背負，減輕負擔。

8. 活動結束後，回顧哪些物品根本沒動過？哪些真的有用到？

→ 累積實戰經驗，逐步調整你的裝備，養成屬於自己的輕量化組合。

 

體能是基本功

決定負重能力的基礎是體能。

假設兩人體重一樣，同樣背負10kg的裝備：

A君的體能較差，負重上限為12kg

B君的體能較好，負重上限為20kg

想像一下，登山時誰會感到比較輕鬆呢？

→ 可見增強體能其實是一種無形的輕量化策略！